Beneficiile smochinelor pentru sanatate

Beneficiile pentru sanatate ale smochinelor includ folosirea lor ca tratament pentru disfunctii sexuale, constipatie, indigestie, diabet, tuse, bronsita si astm. Smochinul este un membru al familiei dudului. Beneficiile de sanatate ale smochinelor provin din prezenta mineralelor, a vitaminelor si a fibrelor continute in fructe. Fructul contine o multitudine de substante nutritive benefice, printre care vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, calciu, fier, fosfor, mangan, sodiu, potasiu si clor.

Continutul smochinelor aduc un plus de sanatate in organism:

Prevenirea constipatiei: Concentratia ridicata de fibre ajuta la functionarea normala a intestinului, prevenind constipatia. Fibrele functioneaza pentru a adauga masa la miscarile intestinului, astfel incat nu numai ca impiedica constipatia, ci si vindeca diareea si miscarile intestinale nesanatoase sau neregulate.

Pierderea in greutate: Fibrele din smochine ajuta, de asemenea, la reducerea greutatii, de aceea smochinele sunt adesea recomandate persoanelor obeze. Cu toate acestea, numarul mare de calorii poate duce la cresterea in greutate, mai ales atunci cand este consumat cu lapte. Cateva smochine sunt suficiente pentru a obtine cantitatea recomandata de nutrienti, deci nu exagerati!

Colesterolul: Smochinele contin pectina, o fibra solubila. Atunci cand fibrele se deplaseaza prin sistemul digestiv, ele consuma in mod substantial excesul de colesterol si il transporta catre sistemul excretor unde este eliminat din organism. Fiind o fibra solubila, pectina din smochine stimuleaza si miscarile sanatoase ale intestinului. Smochinele pot avea un efect laxativ, deoarece sunt una dintre cele mai bogate fructe in fibre. Cantitatile mari de fibre din dieta zilnica pot aduce beneficii sanatatii generale prin prevenirea anumitor tipuri de cancer abdominal, precum si a cancerului de colon.

Prevenirea bolii coronariene: Smochinele uscate contin fenol, Omega-3 si Omega-6. Acesti acizi grasi reduc riscul de boala coronariana. In plus, frunzele de smochin au un efect semnificativ asupra nivelului de trigliceride din organism. Frunzele de smochin au un efect inhibitor asupra trigliceridelor si determina scaderea numarului total de trigliceride. Trigliceridele reprezinta un alt factor major din spatele diferitelor boli cardiace.

Prevenirea cancerului de colon: Prezenta fibrei ajuta la stimularea eliminarii radicalilor liberi si a altor substante provocate de cancer, in special in colon, deoarece fibrele maresc miscarea sanatoasa a intestinelor.

Protectia impotriva cancerului de san in perioada post-menopauza: Continutul de fibre din smochine este cunoscut pentru protectia impotriva cancerului de san dar si in perioada de menopauza, cand echilibrul hormonal la femei poate fluctua.